В 2014 г. Правительство РФ разработало и приняло ряд документов, направленных на воссоздание комплекса ГТО: Постановление Правительства РФ № 540, Положение о ГТО, Указ Президента о ГТО.
В этих документах определены цели, задачи, принципы, содержание, структура и методика внедрения комплекса ГТО.
Цель комплекса ГТО – увеличение продолжительности жизни населения с помощью систематической физической подготовки.
Задача – массовое внедрение комплекса ГТО, охват системой подготовки всех возрастных групп населения.
Принципы – добровольность и доступность системы подготовки для всех слоев населения, медицинский контроль, учет местных традиций и особенностей.
Содержание комплекса – нормативы ГТО и спортивных разрядов, система тестирования, рекомендации по особенностям двигательного режима для различных групп.
Структура комплекса включает 11 ступеней, для каждой из которых установлены виды испытаний и нормативы их выполнения для права получения в первых семи из них бронзового, серебряного или золотого знака и без вручения знака в остальных четырех в зависимости от пола и возраста. Кроме того, для каждой ступени определены необходимые знания, умения и рекомендации к двигательному режиму.
-
Мальчики и девочки от 6 до 8 лет.
-
То же от 9 до 10 лет.
-
То же от 11 до 12 лет.
-
Юноши и девушки от 13 до 15 лет.
-
То же от 16 до 17 лет.
-
Мужчины и женщины от 18 до 29 лет.
-
То же от 30 до 39 лет.
-
То же от 40 до 49 лет.
-
То же от 50 до 59 лет.
-
То же от 60 до 69 лет.
-
То же старше 70 лет.
Таблицы нормативов ГТО 2015
|
Нормативы ГТО с 2014 года |
|
|
История ГТО. Значки ГТО. |
|
|
мальчики и девочки 1 - 2 классов, 6 - 8 лет |
|
|
мальчики и девочки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет |
|
|
мальчики и девочки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет |
|
|
юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет |
|
|
юноши и девушки 10 - 11 классов, среднее профессиональное образование, 16 - 17 лет |
|
|
мужчины и женщины 18 - 29 лет |
|
|
мужчины и женщины 30 - 39 лет |
|
|
мужчины и женщины 40 - 49 лет |
|
|
мужчины и женщины, 50 - 59 лет |
|
|
мужчины и женщины, 60-69 лет |
|
|
мужчины и женщины, 70 лет и старше |
|
II СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(мальчики и девочки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет)
|
№ п/п |
Виды испытаний |
Мальчики |
Девочки |
||||
|
Обязательные испытания (тесты) |
бронзовый |
серебряный |
золотой |
бронзовый |
серебряный |
золотой |
|
|
1. |
Бег на 60 м (сек.) |
12,0 |
11,6 |
10,5 |
12,9 |
12,3 |
11,0 |
|
2. |
Бег на 1 км (мин., сек.) |
7.10 |
6.10 |
4.50 |
6.50 |
6.30 |
6.00 |
|
3. |
190 |
220 |
290 |
190 |
200 |
260 |
|
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
130 |
140 |
160 |
125 |
130 |
150 |
|
|
4. |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
2 |
3 |
5 |
- |
- |
- |
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) |
- |
- |
- |
7 |
9 |
15 |
|
|
5. |
Сгибание и разгибание рук |
9 |
12 |
16 |
5 |
7 |
12 |
|
6. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) |
Пальцами |
Ладонями |
Пальцами |
Ладонями |
||
|
Испытания (тесты) по выбору |
|||||||
|
7. |
Метание мяча весом 150 г (м) |
24 |
27 |
32 |
13 |
15 |
17 |
|
8. |
Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) |
8.15 |
7.45 |
6.45 |
8.40 |
8.20 |
7.30 |
|
или на 2 км |
Без учета времени |
||||||
|
или кросс на 2 км по пресеченной местности * |
Без учета времени |
||||||
|
9. |
Плавание без учета времени (м) |
25 |
25 |
50 |
25 |
25 |
50 |
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса ** |
5 |
6 |
7 |
5 |
6 |
7 |
|
III СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(мальчики и девочки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет)
|
№ п/п |
Виды испытаний |
Мальчики |
Девочки |
||||
|
Обязательные испытания (тесты) |
бронзовый |
серебряный |
золотой |
бронзовый |
серебряный |
золотой |
|
|
1. |
Бег на 60 м (сек.) |
11,0 |
10,8 |
9,9 |
11,4 |
11,2 |
10,3 |
|
2. |
Бег на 1,5 км (мин., сек.) |
8.35 |
7.55 |
7.10 |
8.55 |
8.35 |
8.00 |
|
или на 2 км (мин., сек.) |
10.25 |
10.00 |
9.30 |
12.30 |
12.00 |
11.30 |
|
|
3. |
280 |
290 |
330 |
240 |
260 |
300 |
|
|
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
150 |
160 |
175 |
140 |
145 |
165 |
|
|
4. |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
3 |
4 |
7 |
- |
- |
- |
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) |
- |
- |
- |
9 |
11 |
17 |
|
|
сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) |
12 |
14 |
20 |
7 |
8 |
14 |
|
|
Испытания (тесты) по выбору |
|||||||
|
5. |
Метание мяча весом 150 г (м) |
25 |
28 |
34 |
14 |
18 |
22 |
|
6. |
Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) |
14.10 |
13.50 |
13.00 |
14.50 |
14.30 |
13.50 |
|
или на 3 км |
Без учета времени |
||||||
|
или кросс на 3 км по пресеченной местности * |
Без учета времени |
||||||
|
7. |
Плавание 50 м (мин., сек.) |
Без учета времени |
0.50 |
Без учета времени |
1.05 |
||
|
8. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) |
Пальцами |
Ладонями |
Пальцами |
Ладонями |
||
|
9. |
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5 м (очки) |
10 |
15 |
20 |
10 |
15 |
20 |
|
10. |
Туристический поход с проверкой туристических навыков |
В соответствии с возрастными требованиями |
|||||
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса |
5 |
6 |
7 |
5 |
6 |
7 |
|
IV СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет)
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Юноши |
Девушки |
||||
|
Обязательные испытания (тесты) |
бронзовый |
серебряный |
золотой |
бронзовый |
серебряный |
золотой |
|
|
1. |
Бег на 60 м (сек.) |
10,0 |
9,7 |
8,7 |
10,9 |
10,6 |
9,6 |
|
2. |
Бег на 2 км (мин., сек.) |
9.55 |
9.30 |
9.00 |
12.10 |
11.40 |
11.00 |
|
или на 3 км (мин., сек.) |
Без учета времени |
- |
- |
- |
|||
|
3. |
330 |
350 |
390 |
280 |
290 |
330 |
|
|
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
175 |
185 |
200 |
150 |
155 |
175 |
|
|
4. |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
4 |
6 |
10 |
- |
- |
- |
|
подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) |
- |
- |
- |
9 |
11 |
18 |
|
|
сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) |
- |
- |
- |
7 |
9 |
15 |
|
|
5. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) |
30 |
36 |
47 |
25 |
30 |
40 |
|
6. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) |
Пальцами |
Ладонями |
Пальцами |
Ладонями |
||
|
Испытания (тесты) по выбору |
|||||||
|
7. |
Метание мяча весом 150 г (м) |
30 |
35 |
40 |
18 |
21 |
26 |
|
8. |
Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) |
18.45 |
17.45 |
16.30 |
22.30 |
21.30 |
19.30 |
|
или на 5 км (мин., сек.) |
28.00 |
27.15 |
26.00 |
- |
- |
- |
|
|
или кросс на 3 км по пересеченной местности * |
Без учета времени |
||||||
|
9. |
Плавание на 50 м (мин., сек.) |
Без учета |
0.43 |
Без учета |
1.05 |
||
|
10. |
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, |
15 |
20 |
25 |
15 |
20 |
25 |
|
из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) |
18 |
25 |
30 |
18 |
25 |
30 |
|
|
11. |
Туристический поход с проверкой туристических навыков |
В соответствии с возрастными требованиями |
|||||
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
|
|
Кол-во испытаний (тестов), |
6 |
7 |
8 |
6 |
7 |
8 |
|
V СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(юноши и девушки 10 - 11 классов, среднее профессиональное образование,
16 - 17 лет)
|
№ п/п |
Виды испытаний |
Юноши |
Девушки |
||||
|
Обязательные испытания (тесты) |
бронзовый |
серебряный |
золотой |
бронзовый |
серебряный |
золотой |
|
|
1. |
Бег на 100 м (сек.) |
14,6 |
14,3 |
13,8 |
18,0 |
17,6 |
16,3 |
|
2. |
Бег на 2 км (мин., сек.) |
9.20 |
8.50 |
7.50 |
11.50 |
11.20 |
9.50 |
|
или на 3 км (мин., сек.) |
15.10 |
14.40 |
13.10 |
- |
- |
- |
|
|
3. |
или прыжок в длину с разбега (см) |
360 |
380 |
440 |
310 |
320 |
360 |
|
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
200 |
210 |
230 |
160 |
170 |
185 |
|
|
4. |
Подтягивание из виса |
8 |
10 |
13 |
- |
- |
- |
|
или рывок гири (кол-во раз) |
15 |
25 |
35 |
- |
- |
- |
|
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) |
- |
- |
- |
11 |
13 |
19 |
|
|
сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) |
- |
- |
- |
9 |
10 |
16 |
|
|
5. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) |
30 |
40 |
50 |
20 |
30 |
40 |
|
6. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) |
+6 |
+8 |
+13 |
+7 |
+9 |
+16 |
|
Испытания (тесты) по выбору |
|||||||
|
7. |
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) |
27 |
32 |
38 |
- |
- |
- |
|
или весом 500 г (м) |
- |
- |
- |
13 |
17 |
21 |
|
|
8. |
Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) |
- |
- |
- |
19.15 |
18.45 |
17.30 |
|
или на 5 км (мин., сек.) |
25.40 |
25.00 |
23.40 |
- |
- |
- |
|
|
или кросс на 3 км |
- |
- |
- |
Без учета времени |
|||
|
или кросс на 5 км |
Без учета времени |
- |
- |
- |
|||
|
9. |
Плавание на 50 м (мин., сек.) |
Без учета времени |
0.41 |
Без учета времени |
1.10 |
||
|
10. |
Стрельба из пневматической винтовки |
15 |
20 |
25 |
15 |
20 |
25 |
|
или из электронного оружия |
18 |
25 |
30 |
18 |
25 |
30 |
|
|
11. |
Туристический поход |
В соответствии с возрастными требованиями |
|||||
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
|
|
Кол-во испытаний (тестов), |
6 |
7 |
8 |
6 |
7 |
8 |
|
http://sch-22.ucoz.ru/gto/normativy_gto.docx
http://sch-22.ucoz.ru/gto/tablicy_normativov_gto_2015.docx
Официальный Интернет-портал ВФСК ГТО www.gto.ru